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润肠通便(便秘)偏方

便秘,是很多人在生活中都会遇到的问题。如何有效的疏通肠胃,保证人体的新陈代谢,是很多人都非常想了解的一个问题。生活中用来通便的药物有很多,比如肠清茶等。那么,通便润肠的药物有哪些呢?哪些食物对于通便也有良好的效果呢?下面便一起来看一下通便的食物有哪些吧,希望对您有帮助。

导语

本文转载自冰心格格《润肠通便(便秘)偏方》

海带萝卜汤:海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质及多种必需的微量元素,所以有“长寿菜”的美名。功效海带味咸、性寒,具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带和萝卜做汤时,切成块状,放芝麻油或花生油更有利于通便。萝卜樱有消食.理气.通乳的功能。是治便秘的良药。萝卜和萝卜樱都可以和海带搭配做汤。

相信大部分人都有出现过便秘的情况,我们通常都会认为便秘只是小事情,但如果经常便秘还有带血,就要注意了。

  (一)空腹喝醋

木耳白菜汤:木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素,其中维生素B2含量较蔬菜高得多,润肠通便。木耳白菜汤,不仅营养丰富,黑木耳具有滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、益智健脑等功用,适宜用于贫血、体虚多病、失眠、慢性胃炎、高血压、白细胞减少、慢性支气管炎等病症。黑木耳中的胶质是一种滋补品,可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外,起到“清道夫”的作用。这两种食物搭配做汤会叠加通便的作用。

说到抽烟,我们很容易就会联想到肺癌,但如果是说到便秘呢?顶多也就是认为小事情而已,并不会怎么样。实际上,便秘和大肠癌有着密切的关系。只是我们常会习惯性的认为便秘不是什么大毛病,就好比流鼻血一样,过一会就好了,也就容易忽略了便秘的潜在危害。

由于醋的酸性成分与胃里的消化液差不多,故而人们在食用它时,可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。而随之增强的排便感,可以避免大便在体内的长时间存留、干结,对预防便秘有不错的效果。人在饱腹时,由于肠道被填满,醋不易刺激到肠胃,故而食醋通便,最好选在早晚空腹时。

花生米拌芹菜通便:花生米含有丰富的脂肪油,可以润肠通便,用于肠燥便秘。花生还可以降低胆固醇.防治高血压。芹菜的营养丰富。含有蛋白质,是低糖.低脂肪.多种游离氨基酸,多种维生素的蔬菜。芹菜中含有大量的纤维素,能促进胃肠蠕动,促进大便排出。

那么便秘到底有哪些危害?一起来了解下具体情况。

(二)麻油拌菠菜

以上便是关于通便润肠的药物的介绍。虽然说市场上有很多通便的药物,但是长期的依赖药物来通便,对于人体健康是有一定威胁的。所以最好的方法便是利用一些常见的食物来通便,这样不仅可以有益于健康,而且还能够及时补充营养。

1、便秘对肝脏会产生影响,肠道内积累的毒素会导致肝脏的负担比较重。

菠菜200克,置沸水中烫约4分钟后捞出,用麻油调拌,早晚各食1次。有利五脏下气调中,有润肠通便之功。老人、儿童及产妇便秘者皆可食用。

2、便秘会造成性功能障碍。这点估计很多人都无法理解,这是因为便秘的时候由于用力,会造成职场肌肉疲劳,导致盆腔底部充血,会引起女人痛经、性欲减退、尿频尿急等,从而妨碍到了性生活。

(三)白术散

3、便秘会导致痔疮以及肛裂。在便秘的时候,容易用力,有时候会出现便秘后有出血的情况,这时候就要注意了。

取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散10克,每天
3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3~ 5天 ,大便即可恢复正常
,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2~ 3天 ,即可长期保持大便正常。

除此之外,便秘还有可能导致胃肠神经功能的絮乱,形成粪便溃疡,以及诱发心脑血管疾病发作等情况,甚至会影响到大脑功能。

(四)连翘治疗便秘

便秘虽然是一件小事情,但是对我们身体的危害却不要小瞧,该如何去防治便秘呢?下面推荐了几种食物来帮忙。尽量多吃一些有利于防治便秘的食物,例如蔬菜、水果、杂粮,尤其是地瓜,效果很不错,但是有胃病的人就不要多吃地瓜。多喝水,可以增强肠胃的蠕动能力。

取连翘 15~30克,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好
)服用。持续服用 1~ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女
(妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫
)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

三种食物生吃有利于治疗便秘

(五)车前子治疗便秘 :

1、萝卜

取车前子30克,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为
1个疗程。一般治疗 1~
4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘
,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外
,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。

萝卜含有丰富的维生素c,含有的木质素和辛辣味的物质还有防癌的作用。萝卜可以促进通便和抗菌,能够预防胆结石、高血压喝冠心病等,对于治疗气管炎和咳嗽也有效果。生吃萝卜能通便,每次可以食用250克左右。

(六).生甘草治疗便秘:

推荐海带萝卜汤

取生甘草2克,用 15~ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘
,效果满意 ,一般用药 7~ 15天即可防止复发。

海带萝卜汤是家里很常见的一道汤,平常的时候就可以多做多喝。在用海带和萝卜做汤的时候,等汤开了,浇上一些芝麻油,或者是花生油,对于通便更有好处。

(七)胖大海治疗便秘 :

2、白菜

取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后
,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃
,一般饮服1天大便即可通畅。

白菜心含有比较多的粗纤维,白菜中的的纤维素可以帮助肠胃消化,防止大便干燥。如果感到心烦口渴,或者是大便不通畅的时候,可以多吃白菜,小便发黄的时候也可以多食用白菜。生吃白菜心的效果会更好,这样既不破坏白菜的营养,对通便的效果也很不错,每次食用250克左右。

(八)蒲公英治疗便秘

推荐木耳白菜汤

取蒲公英干品或鲜品60~90克,加水煎至 100~ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮
30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用
,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

木耳和白菜,生活中都是常见的食物。简单的做法就是把木耳和白菜煮成汤后食用,可以加入花生油,或是芝麻油,两种食物都是能促进通便。

(八)决明子治疗便秘

3、西葫芦

取决明子20克,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后
,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。

西葫芦很可能很多人都没尝过,它是一种低热量食物,纤维素以及果胶等含量都比较多。虽然在人体里被消化不良,但是可以促进肠道的蠕动,有利于粪便的排除。便秘的时候生吃西葫芦,效果比熟食更好。好少做一点,一次别做太多,即用即做,能有效祛除鼻子上的黑头和死皮,使皮肤润泽光滑起来。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(九)海带萝卜汤:

海带营养丰富,是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物,可保护上皮细胞免受氧化。海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质及多种必需的微量元素,所以有“长寿菜”的美名。功效海带味咸、性寒,具有化痰、软化、清热降血压的作用。虽然碘盐中含有碘,但是碘盐还拌有氯化物对身体不利无疑海带是碘的最好来源。它大量纤维素对便秘有良好的疗效。海带和萝卜做汤时,切成块状,放芝麻油或花生油更有利于通便。萝卜樱又叫萝卜叶.莱菔叶,有消食.理气.通乳的功能。是治便秘的良药,有的人把萝卜樱扔掉太可惜了。萝卜和萝卜樱都可以和海带搭配做汤。

(十)木耳白菜汤

     
木耳性平,味甘。含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素,其中维生素B2含量较蔬菜高得多,润肠通便。中医认为白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。白菜炒木耳是北方的家常菜,如果做木耳白菜汤,不仅营养丰富,黑木耳具有滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、益智健脑等功用,适宜用于贫血、体虚多病、失眠、慢性胃炎、高血压、白细胞减少、慢性支气管炎等病症。黑木耳中的多糖有抗癌作用,可以作为肿瘤病人的食疗。黑木耳中的胶质是一种滋补品,可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外,起到“清道夫”的作用。这两种食物搭配做汤会叠加通便的作用。

(十一)芦荟胶囊(每次1—2粒,每日三次),巴豆叶(一日一捏,作茶饮)效果极佳。

(十二)按揉一法

按揉食指与中指之间手背连接处,很管用,按揉一会就能明显感觉到肠胃蠕动,坚持一段时间,不用按揉也可以很顺利解决。

(十三)香蕉治疗便秘

用煮熟的香蕉一碗,去皮后加入蜂蜜5钱吃下,一日一次,一次见效,3日可愈。忌田螺、洋葱。

千赢国际qy88官方网站,(十四)南瓜治疗便秘(大便燥结、排便困难)

用煮熟的南瓜一碗,加入猪油5钱和适量的盐吃下,一日一次,一次见效,3日可愈。

(十五)菠菜根治疗便秘,

菠菜根50克,文火煮烂,顿服,一日三次

便的方法    润肠通便是指指引润肠的中药治疗阴虚肠燥所致便秘。

润肠

通便的方法分为水果类、冲泡类、药物类、物理疗法类四大类。润肠通便的食物可以用蜂蜜的。
润肠通便的食物

1、地瓜   
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、绿豆   
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

  3、燕麦   
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便

  4、薏仁   
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  5、小米   
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  6、糙米   
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  7、红豆   
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

  8、胡萝卜   
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  9、山药   
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  10、牛蒡   
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

  11、芦笋   
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。

  12、莲藕   
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

  13、白萝卜   
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

  14、地瓜叶   
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!

  15、醋   
醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。

  16、蜂蜜加牛奶    润肠通便:饮用牛奶加蜂蜜,
真是立竿见影,当晚就睡得香。次日早晨排便顺畅。原来二者都具有医疗保健作用:牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,还含
有镇静安神作用的色氨酸;蜂蜜含有大量葡萄糖、果糖、氨基酸、微量元素、维生素,能补益脾胃,润燥通便。二者都是老年人不可多得的保健食品。不过蜂蜜要用
纯正的洋槐花蜂蜜最好,如积安堂的蜂蜜,在网上的评价是相当不错的,如果是加工的,还会引起肥胖症等。 
  经过半年牛奶加蜂蜜的饮食调养,真是标本兼治。

便秘与失眠

1.菠菜200克,置沸水中烫约4分钟后捞出,用麻油调拌,早晚各食1次。有利五脏下气调中,有润肠通便之功。老人、儿童及产妇便秘者皆可食用,尤其适用于高血压、脑外伤后遗症之便秘者。 

 
菠菜的其它通便作用(使用注意:体虚便溏者不宜多食。肾炎和肾结石患者不宜食用) 

(1).消渴引饮:菠菜根、鸡内金等分,为末,米汤饮服,日三次。

    (2).夜盲:鲜菠菜250g,猪肝200g,煮熟淡食。 

(3).小便不通、肠胃积热、胸膈烦闷、便秘:鲜菠菜煮汤淡食。

2.中医观点认为便秘:是脾虚,气虚导致便秘。我用食物调整脾虚,气虚。补气食物:枣,豇豆。补脾通便的食物:花生,黄豆,枣(糖尿病人不能吃枣,可用枣核煮水,然后用这水煮粥),放入花生,黄豆各10克(花生,黄豆热量高,糖尿病人不宜多吃)再加1两小米,5克枸杞煮粥我把这叫通便粥。

  3.白开水通便法
:简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

   
4.萝卜:又名莱菔,分白皮、青皮、红皮等不同品种,既可生吃,又可熟食,其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用,及含有干扰素诱生剂,具抗病毒、抗癌作用,吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热等功效,对气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。

 
5.生吃白菜心:白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热.通利肠胃的功能.凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效.每次吃白菜心半斤.每当我母亲感到有大便,但是便不出来时,她会边吃白菜边喝水,很快能便出来。

 
6.西葫芦:又称美洲南瓜.西洋南瓜.也称其搅瓜.每100克西葫芦中约含水份94克以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾.镁的比例较高.其品质比笋瓜要好.还含有较多的纤维素.半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。有时我母亲生吃西葫芦,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃通便。

 
7.豆芽:主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆,绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能等作用。豆芽做汤,不要煮的太烂,熟了即可。

 
8.西红柿紫菜汤:营养丰富,是营养学家一致公认的。每100克西红柿含水分94.4克,蛋白质0.9克,脂肪0.2克,食物纤维0.5克,碳水化合物3.54克,尚含有胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、维生素P和钙、磷、铁等矿物质。番茄性甘、酸、微寒,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、糖尿病.肾脏病人有良好的辅助治疗作用。
旅美中国学者。发现,对西红柿来说,熟吃比生吃的总体营养价值要高。虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少,但西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却出现显著上升。番茄红素作为一种抗氧化剂,可降低人患癌症和心脏病的风险。越来越多的证据表明,人们现在主要需要的是各种抗氧化剂,而一些水果蔬菜中的维生素C在抗氧化剂方面贡献很小。紫菜含有丰富的碘、钙、铁,还含有丰富的维生素A、B,紫菜还含有丰富的胆碱,而胆碱是神经细胞传递信息的重要化学物质,对增强人的记忆、防止记忆衰退有良好作用。

 
9.花生米拌芹菜通便:花生米含有丰富的脂肪油,蛋白质人体所必需的八种氨基酸,维生素E
.B1
.K及铁.钙.磷脂等。花生可以润肠通便,用于肠燥便秘。花生还可以降低胆固醇.防治高血压。芹菜的营养丰富。含有蛋白质,是低糖.低脂肪.多种游离氨基酸,多种维生素的蔬菜。

它含有的维生素P具有降低毛细血管通透性,保护和增加小血管的抵抗力,加强维生素C的作用,具有降压作用。芹菜中含有大量的纤维素,能促进胃肠蠕动,促进大便排出。以上是两种食物有益糖尿病健康的方面。但是花生米的脂肪高,每二两含有的热是
2012 KJ,二两米饭热量518
kJ,糖尿病饮食控制的一个重要原则是控制总热量。花生米每次放20粒(大粒)约不足半两,含有热量约200
KJ,芹菜四两洗净切段。

花生米放到沙锅中放适当水,将花生米煮熟,加入芹菜再开锅,放入少许酱油.味素即可食之,喝汤吃菜。(不放盐及其它任何调料)此菜味道鲜美.制作简单,可治疗糖尿病引起的水肿.降压.通便.?

   
10.海带萝卜汤:海带营养丰富,是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物,可保护上皮细胞免受氧化。海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质及多种必需的微量元素,所以有“长寿菜”的美名。功效海带味咸、性寒,具有化痰、软化、清热降血压的作用。

虽然碘盐中含有碘,但是碘盐还拌有氯化物对身体不利无疑海带是碘的最好来源。它大量纤维素对便秘有良好的疗效。海带和萝卜做汤时,切成块状,放芝麻油或花生油更有利于通便。萝卜樱又叫萝卜叶.莱菔叶,有消食.理气.通乳的功能。是治便秘的良药,有的人把萝卜樱扔掉太可惜了。萝卜和萝卜樱都可以和海带搭配做汤。

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